燕麦蛋挞

作者： 嘉蒂的健身小厨房

减肥想吃蛋挞怎么办，来一个自制的燕麦蛋挞，好吃又低卡，妙啊👍 我为了热量低所以用了脱脂奶粉，你们可以换成全脂牛奶，蛋液里还可以加糖

用料

• 蛋挞皮:
• 即食燕麦片 100克
• 鸡蛋 1个
• 蛋挞液:
• 鸡蛋 1个
• 脱脂奶粉 10克
• 水 100克

燕麦蛋挞的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散加入燕麦片搅拌均匀

步骤 2

蛋挞模具刷油

步骤 3

取一些燕麦放进模具里

步骤 4

顺着模具压成蛋挞皮，中间压深一点的小洞

步骤 5

烤箱预热后180°烤10分钟定型

步骤 6

脱脂奶粉和温水搅拌均匀， （还可以加点代糖或者白砂糖） 慢慢加入打散的蛋液里，一边倒，一边搅拌

步骤 7

用筛子过滤一遍或2遍

步骤 8

过筛后蛋液会细腻

步骤 9

把蛋挞液倒入烤好的燕麦皮里

步骤 10

差不多做了五个

步骤 11

烤箱预热后，210°烤20分钟就OK了

步骤 12

出炉😍

步骤 13

😍

菜谱创建时间：2019-07-24 11:44:16