夏季凉爽代歺

作者： 两小钱

看老外的自带午餐觉得挺好的，又简单，又能满足口腹之欲！早晨起床现做新鲜的饭菜可能性太小，没跟父母住的上班族，可能觉都睡不够！头一天的第二天再吃，有点不想吃！在外面吃，天天都是选择鄣碍症，一个是荷包伤不起，另一个胃受不了，反正挺简单的，学一个呗！😄

用料

• 原味酸奶 1杯
• 香蕉 1根
• 蔓越莓 30克
• 水果坚果燕麦片 6-7大勺
• 瓶子 1个

夏季凉爽代歺的做法步骤

步骤 1

如图所示简单吧！只有香蕉需要切片，不要太薄。

步骤 2

摆瓶：铺一层蔓越莓,一层香蕉片（记得各留一半，铺第二层。）

步骤 3

挤入酸奶，不匀称也没事，不要拨它。

步骤 4

在酸奶上铺上水果坚果燕麦片。

步骤 5

把剩下的香蕉片与蔓越莓依次放上去即可。放入冰箱第二天带去就可以了，或现做也挺快的！

夏季凉爽代歺的小贴士

这个代歺很简单，只要材料齐全5分钟都不用就弄好了，第二天带去办公室冰箱里一放，到吃的时候拿出来就行了，不用跟人抢微波炉。气候热的地区如果办公室没冰箱，用恒温打包饭袋（里面有锡箔纸的那种）也可以，简单吧！新鲜水果可根据个人或时令更换都可以，吃的时候不用搅拌，一勺铲到底捞上来真是太爽了。

菜谱创建时间：2019-07-23 18:05:57