Overnight oats 隔夜燕麦粥

作者： 蓼茸试春盘

夏天的早晨来一碗清爽的隔夜燕麦粥，省事又舒心。只需要发挥一点点创造力和想象力，冰箱就会成就美味！

用料

• 快熟燕麦片 40克
• 奇亚籽 1小勺
• 香蕉 半根
• 抹茶粉 2克
• 香草精 2滴
• 肉桂粉 1克
• 牛奶 125克
• 酸奶 125克
• Toppings
• 新鲜/冷冻水果(我用的冷冻蓝莓) 适量
• 烤熟的混合坚果(我用的核桃、花生和南瓜籽) 20克
• 烤脆的无糖椰子片 5克
• 切碎的黑巧克力 5克

Overnight oats 隔夜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

熟透的香蕉压成泥，加一小勺奇亚籽和适量抹茶粉，加入快熟燕麦片，搅拌混合均匀。

步骤 2

倒入牛奶和酸奶，一点香草精和肉桂粉，把碗中所有混合均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜。

步骤 3

第二天从冰箱取出后先搅拌一下，再撒上你喜欢的toppings，柠檬皮屑非常清新，别省略哦！

Overnight oats 隔夜燕麦粥的小贴士

香蕉+抹茶粉的搭配还可以换成香蕉+可可粉，牛奶+酸奶还可以换成咖啡液+牛奶，就是咖啡味的隔夜燕麦啦！

菜谱创建时间：2019-07-21 08:38:53