【健身食谱】中式凉拌综合蔬菜魔芋丝

作者： 花儿开四月

健身一段时间由于大量减少水果的摄入改变饮食习惯出现了便秘。找出芹菜、木耳、洋葱这些高膳食纤维的蔬菜帮助健身减脂更通畅。菜谱为一人份

用料

• 香油 少许
• 黄瓜 1小根
• 醋 2勺
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 洋葱 1/4个
• 魔芋丝 半盒
• 芹菜 适量
• 红姜片 少许
• 辣椒酱 少许

【健身食谱】中式凉拌综合蔬菜魔芋丝的做法步骤

步骤 1

原材料切好备用。沸水加盐，魔芋丝沸水煮约4-5分钟，捞出；木耳和芹菜沸水煮2-3分钟，捞出过凉水沥干；

步骤 2

煮熟的所有和生切的黄瓜洋葱加醋、酱油、香油搅拌；最后加上红姜片和辣椒酱即可。

【健身食谱】中式凉拌综合蔬菜魔芋丝的小贴士

夏天吃起来特别爽口，坚持吃几次会越来越顺口，这个口感有些辣嘴，不喜欢吃辣的人慎入。

菜谱创建时间：2019-07-13 12:18:56