苦瓜三青汁（不苦，消耗苦瓜的饮料）

作者： hahama

夏天要吃点清火的。菜谱简单粗暴，因为做法是真的很简单。 苦瓜很多人怕苦吃不了，实际上做的好就清口，只微苦的。 于是还是写下这个方子，很简单，三种青色的水果蔬菜打在一起，借着提子的甜去掉苦瓜的苦，青瓜（黄瓜）也会增加清爽感。 不过苦瓜怎么不苦，关键是在切的时候已经注定了。学会后会爱上苦瓜哦。

用料

• 苦瓜 1根
• 黄瓜 半根
• 青提 10来颗
• 蜂蜜或糖 随意
• 冰块或冰水 小半盒或150毫升

苦瓜三青汁（不苦，消耗苦瓜的饮料）的做法步骤

步骤 1

1.冰箱拿出苦瓜用斜刀片下脆层，注意！一点棉絮层都不要，那个才是苦的关键。

步骤 2

2.青瓜切块，最好是水果青瓜。提子洗净。都烫过。冰水或者冰块拿出来。

步骤 3

3.所有材料放料理机打粉碎。糖和蜂蜜看个人爱好放多少。我个人不放，提子微甜我觉得够了。

步骤 4

5.爱过滤不过滤，放上薄荷叶，开吃。

苦瓜三青汁（不苦，消耗苦瓜的饮料）的小贴士

放冰块是冰沙口感的，直接粗吸管很好吃。 放冰水的可以过筛一下，不过粗纤维吃点没啥，对人有好处。 我推荐冰块。(ღ˘⌣˘ღ)

菜谱创建时间：2019-07-12 11:32:25