低脂低卡鸡胸肉西兰花

作者： 大圣的母亲

本人比较佛系 可能用的最多的就是适量 随意 哈哈哈哈哈🤪

用料

• 西兰花 1朵
• 白玉菇 随意
• 鸡胸肉 随意
• 蒜 2瓣
• 小米椒 1个
• 姜 2片
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 白胡椒粉 半勺

低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

洗净切好备用

步骤 3

加半勺白胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽，爸鸡胸肉腌制十分钟

步骤 4

西兰花焯水 ，放点盐可以保持蔬菜色泽

步骤 5

热锅放少许油，把姜蒜小米辣爆香，

步骤 6

放入白玉菇翻炒

步骤 7

随后加入鸡胸肉

步骤 8

鸡胸肉变色之后倒入西兰花翻炒均匀

步骤 9

最后加入适量的生抽调味，鸡胸肉本身腌制过，不需要放太多的调料，减脂期间应该少吃盐

步骤 10

酱酱 最后是成品了 🤩

菜谱创建时间：2019-07-11 16:22:40