一人食-减脂记录

作者： LAWX18

用料

• 鸡翅 6个
• 意面 适量
• 青菜 适量颗
• 口蘑 4-5个
• 洋葱 半个
• 南瓜 适量克
• 水果红椒 适量
• 蒜泥 适量勺
• 蜂蜜 适量勺
• 土豆 1个

一人食-减脂记录的做法步骤

步骤 1

鸡翅腌制，按照蒜香鸡翅的配方，有条件可提前一晚腌制

步骤 2

将蔬菜洗净，蘑菇红椒洋葱切片切丝

步骤 3

烤箱中层170-180度烤15min，翻面，再考10min，想颜色更好看可调蜂蜜水上色，之后3min开热风，烤箱不同时间可能需调整

步骤 4

意面开水下锅，照意面包装的时间增加1-2min

步骤 5

蔬菜过水，洋葱红椒先下锅断生，盛起，放蘑菇加酱油调味再看加不加盐，加入洋葱红椒

一人食-减脂记录的小贴士

烤鸡翅油一定放足，否则土豆烤不熟

菜谱创建时间：2019-07-10 18:18:59