紫薯燕麦饼（无油无糖版）

作者： 路小王66

致力于发掘燕麦的各种吃法而不断努力中,这个方子真是又简单又好吃又健康。

用料

• 即食燕麦 70克
• 紫薯 5个约200克
• 牛奶 100克
• 盐 一小撮
• 柠檬汁 几滴
• 蔓越莓 若干

紫薯燕麦饼（无油无糖版）的做法步骤

步骤 1

我这么爱偷懒的人，当然是煮饭的时候顺便把几个紫薯放在上面一块蒸了。当然你也可以自己烧一锅水，大火蒸熟就行。

步骤 2

讲究的话可以把紫薯的皮处理一下,我是无所谓，直接把他们随便切开,稍微用勺子压下,然后再放进搅拌机里面,加入牛奶100克,一起打成糊状。没有搅拌机的小伙伴就辛苦些，自己用手吧。

步骤 3

把紫薯糊倒出来,可以加入几滴柠檬汁，只是为了颜色好看点。没有的话可以不加，或者是用白醋代替也行。然后再加入麦片70克,放入切碎的蔓越莓，捏一小撮食盐撒进去调味。接着混合均匀就行。

步骤 4

搓成这样的丸子,大概18克每个,我一共做了20个。

步骤 5

找一个罐子,用平的盖子那端把它们一个个压扁。

步骤 6

预热烤箱165度。

步骤 7

把压好的紫薯饼放入烤盘中。烤箱上下火165度烘烤大概25~30分钟,至表皮稍微硬点，但是不焦就行。

步骤 8

我大概是烤了28分钟吧。时间到了之后不着急拿出来，大家可以根据自家烤箱的脾气调节时间和温度。

紫薯燕麦饼（无油无糖版）的小贴士

2刷的时候因为紫薯不够了，所以调整了一下分量。牛奶,紫薯，燕麦各80克,搓成15克一个的丸子压成饼,烘烤大概25分钟。这个方子因为紫薯的分量减少了，所以相对没有那么甜。喜欢的小仙女们可以参考一下。

菜谱创建时间：2019-07-07 10:11:34