食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐 宝宝辅食

作者： 食美粥

此粥适合12＋以上的宝宝，丝瓜可以清热解毒，香菇可以提高免疫力，干贝可以提供丰富的氨基酸和矿物质，搭配大米小米，营养均衡，让一碗粥不再单调！ PS：干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。 （可盛两碗）

用料

• 大米 80克
• 小米 20克
• 干贝 7克
• 丝瓜 100克
• 香菇 1个
• 盐 适量
• 清水 1100ml

食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐 宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

先将大米、小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

步骤 2

丝瓜削皮切丁。放入沸水中焯水30秒

步骤 3

砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米、小米大火烧开，再将香菇丁、丝瓜丁、干贝放入锅中，转小火熬煮30分钟

步骤 4

最后倒入适量的盐，搅匀即可关火。

食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐 宝宝辅食的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-07-04 10:26:45