低脂金枪鱼泡菜饼

作者： 犬次郎家的饭桌

冰箱里剩菜利用 减肥午餐

用料

• 金枪鱼 1罐
• 鸡蛋 1个
• 辣白菜 少许
• 青椒 半个
• 小葱 若干
• 全麦面粉 若干
• 橄榄油 适量

低脂金枪鱼泡菜饼的做法步骤

步骤 1

首先把泡菜 青椒 金枪鱼都放到料理机打碎

步骤 2

然后把鸡蛋打发后跟面粉调成糊糊 可以加适量的水 调成面糊状

步骤 3

最后把料理机打碎的泡菜跟面糊混合搅拌，口重的可以加盐，但最好少加，因为要减脂最好少摄入盐分。

步骤 4

锅内倒入橄榄油，小火，锅热以后开始煎泡菜饼，盖上盖子，焖熟。

低脂金枪鱼泡菜饼的小贴士

等边缘变色变硬以后再翻面，不容易散。 金枪鱼罐头推荐日式照烧味的，超好吃。

菜谱创建时间：2019-07-02 20:51:40