［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）

作者： LuluHo

靠这些食谱4个月瘦了12斤 而且没有复胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) - 一餐吃空心菜但一定要加个主食喔 可以吃半个地瓜或一点点的米饭 （减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）

用料

• 空心菜 1 把
• 蒜末 2 瓣
• 盐 少許

［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤

步骤 1

把空心菜洗干净切好，再把蒜敲碎切成小块

步骤 2

把水煮沸后放空心菜进去（一定要煮沸后才能放！）

步骤 3

放菜进去后等水滚后赶快捞起来放到碗里

步骤 4

放到碗里后把刚刚切好的蒜蓉还有盐放进去，用筷子搅拌

步骤 5

Do Re Mi Sol 装盘完成啦✅

［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的小贴士

记得水一定要滚后才能放菜 不然菜会黑黑的不好看😆😆

菜谱创建时间：2019-06-27 21:12:59