准备好食材
小锅烧热,加一点点清水,会冒泡的程度,加番茄,毕竟是无油的,加点水可以防止粘锅
假装有油翻炒番茄。。。
炒一下下番茄出汤了加金针菇和鲜香菇,翻炒,加一点点酱油提味,过程中觉得要干锅可以加一点点水,最后加芹菜翻炒,炒几下拌匀了就可以出锅了~
多种食材混合快炒,营养还是丰富一些,视觉效果也比单啃一种草感觉满足,这样身体也会跟着觉得满足~
热量超级低~吃了却很满足
1.芹菜本身有咸味,所以我没有加盐,口重一点的朋友可以再酌情加一点点盐 2.芹菜我是叶子和茎一起切碎一起炒的,不浪费芹菜叶,增加膳食纤维 3.加入两种菌类,提鲜效果好,美味的食物才更容易长期坚持,毕竟健康好身材是要长期拥有滴 4.这一碗下去饱腹感挺强的,放在早中晚餐的一开始吃,有助于减少其他食物的摄入量。