超低卡减肥鸡胸沙拉

作者： 萌小兔_

夏天到了，看身上的肉，果然还是要减肥… 外面的沙拉，里面鸡肉很柴又没有味道，真难吃，终于还是打算自己动手做✨✨✨

用料

• 黑胡椒 半勺
• 鸡胸肉 2块
• 圣女果 10个
• 橄榄油 1勺
• 黄瓜 1根
• 杂菜 一把
• 柠檬 1个

超低卡减肥鸡胸沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块✨✨✨ （尽量按纹理切，到时候做出来的口感会更好哦💕） 切块以后加入黑胡椒，挤入柠檬汁，适当加一点点盐一两克就可以了，腌制约5分钟即可 （减肥嘛，还是少摄入盐，柠檬的酸味其实还是很好吃的）

步骤 2

把鸡肉铺好在烤盘上，挤完的柠檬也可以放进去，这样烤出来鸡肉更香，烤箱预热温度210度15分钟！

步骤 3

把鸡胸肉切小块一点放进一个大碗，然后切入黄瓜，切入圣女果，再搭配适当的干果，然后加一些杂菜进去（杂菜压迫煮熟的，煮完以后最好再干煸一下，口感会更好！）

步骤 4

混合一起以后很好看哦✨ 💕没有加沙拉酱什么的，口感真的很棒。 🎃当然加沙拉酱也可以，只是沙拉酱里面最高的成分是什么？当然是油，让人最讨厌的脂肪啦！！！所以减肥就放弃吧觉得适当多加一点黑胡椒跟柠檬汁口感也会很好的

步骤 5

低卡低油低盐，猫咪也可以吃，当然他们吃的只有鸡肉，蔬菜什么的还是自己吃吧，哈哈哈哈

菜谱创建时间：2019-06-19 20:10:35