引产小月子空月子食谱

作者： Kuaieramy

36岁，没有宝宝。6月13日，孕19周引产。第二天出院，努力停止悲痛，专心调养身体。分享下自己的日常饮食。。。欢迎指点纠正 第一周 避免涨奶，先别吃煲汤，贫血就喝红糖水吧。多吃可以排恶露的食材，比如猪肝，生化汤慎服。饮食荤素搭配，粗粮多吃，蛋白质要有，水果蔬菜要足，（老妈让温了吃）。酱油料酒花椒什么，月子禁忌我都没太注意，毕竟心情愉悦也很重要，辛辣还是少吃。 第二周 心情好些了，不涨奶啦，出血少了很多，变成棕红色了。站起来走动会觉得头晕，貌似贫血吧，开始小补，偶尔喝汤，喝多了还是会有奶水，回奶的炒麦芽水继续喝，芒硝敷胸回奶效果不错！ 第三周 特别容易出汗，吃饭后就要换一身衣服。分泌物变成白色，奶还有一点点。每天会下床收拾下自己和房间。 第四周 基本恢复正常饮食，开始吃阿胶，每天尽量多吃黑色东西，我在不得不做决定引产那两天，突然掉了一片头发。偶尔下楼溜达一圈看看美好的事物。 7.12号 医院复查，恢复良好！祝自己和大家都好孕

用料

• 猪肝 鸡蛋 猪血 猪脚 牛肉

引产小月子空月子食谱的做法步骤

步骤 1

第二天 6.14 周五 出院第一餐，中午老妈用冰箱现有食材做滴。彩椒猪肝很好吃，猪肝一定要新鲜！怕腥就多加料酒胡椒泡一会。

步骤 2

晚餐 菠菜猪肝汤，忘记拍照了，盗个图，很好吃！老公做饭确实有天赋

步骤 3

6.15 周六 午餐 红枣南瓜羹+ 酸菜猪血豆腐 + 猪脚姜醋蛋 这个广州人坐月子喜欢吃。酸菜腌菜还是要少吃！

步骤 4

晚餐 番茄土豆牛肉汤+哈密瓜炒鲜虾仁 妈妈说水果要热着吃，于是就各种煮水果，炒水果！ 那个煮西瓜和哈密瓜都不好吃，别试了。柠檬百香果猕猴桃这些以维生素c著称的水果就别煮可，毕竟今年水果贵！直接温水加蜂蜜泡着喝满好。西柚偏要煮一定要去掉薄皮，否则太苦！还是梨汤，山楂水最好喝。。。待我继续黑暗尝试

步骤 5

6.16 周日 午餐 蜜送来了我孕期一直心心念念的蒜蓉小龙虾，过瘾后，老公用蒜蓉汤下了个红薯粉和菠菜猪肝

步骤 6

晚餐 自制麻不辣烫

步骤 7

6.17 周一 午餐 大米小米腊肠饭 +黄花彩椒炒猪肉 +菜花西红柿炒鸡蛋

步骤 8

晚餐 大米红豆粥+黄花虾仁+家常塔嘛鱼

步骤 9

6.18 周二 早餐 红豆花生+ 枸杞粥+ 红糖水煮鸡蛋 +海苔丝+炒麦芽水

步骤 10

午餐 醋溜土豆丝 +彩椒木耳黑鱼片 +玉米山药贝贝瓜 +馒头

步骤 11

晚餐 老公阴历生日 意大利面+ 慕斯蛋糕 +水煮牛肉片芦笋油麦菜油菜 +毛豆 老公近期辛苦啦！！！

步骤 12

6.19 周三 早餐 自制云吞+海苔丝+坚果

步骤 13

午餐 胸不涨了， 终于开始喝汤了！ 杏鲍菇洋葱炒鸡蛋+虾皮小白菜+玉米莲藕排骨汤

步骤 14

晚餐 西蓝花炒虾仁+水煮油菜芦笋+小米粥 夜宵 红枣银耳羹

步骤 15

第二周 6.20 周四 早餐 胡萝卜洋葱生菜鸡蛋饼+牛奶复合麦片粥 上午茶 苹果梨酸奶

步骤 16

午饭 蚝油生菜+豆角炒肉+藜麦米饭

步骤 17

晚饭 顺时针 洋葱炒鸡蛋+海米冬瓜+毛豆+乌鸡汤+红豆粥+家熬水库鱼 夜宵 冰糖豆花

步骤 18

6.21 早餐 油菜乌鸡汤+面包夹酸奶（哈哈没有奶酪了）+蒜蓉小龙虾+冰糖豆花

步骤 19

午餐 老妈春饼+红枣小豆粥+清蒸鲈鱼+水煮菠萝

步骤 20

晚餐 酱鸡爪+毛豆+鸡汤+清蒸鲈鱼+包子+凉皮 终于能有点夏天的感觉。。。老妈自己包了一下午包子，猪肉馅，过年的红火馅，还有黑芝麻馅👍

步骤 21

6.22 心情不好，少拍了两顿饭 晚餐 蒸罗非鱼+乌鸡汤+小米黑米粥+蒸杂粮+自制凉皮

步骤 22

6.23 早餐 牛奶鸡蛋羹+牛油果鸡蛋三明治+小米粥+自种水萝卜小咸菜

步骤 23

6.24 午餐 排骨汤+洋葱辣椒胡萝卜猪腰子+ 藜麦米饭+素烧茄子

步骤 24

晚饭 排骨鸡蛋汤+西红柿炒鸡蛋+八宝粥+竹笋炒肥牛

步骤 25

6.25 早餐 自制猪肉骨汤云吞+牛油果酸奶

步骤 26

午餐 番茄鸡蛋豆角+三鲜馅饼+藜麦小米粥

步骤 27

晚餐 清炒芹菜+炒猪肝

步骤 28

6.26 午餐 素炒油菜+彩虹肉丁+藜麦米饭+自制蓝莓山药

步骤 29

晚餐 冬瓜虾仁+毛豆+排骨+番茄鹅蛋虾仁

步骤 30

6.27 午餐 荷塘小炒+辣子鸡丁+紫米粥

步骤 31

晚餐 素炒茭白（左上）+银耳莲子羹+酱猪蹄+蛋糕 最近总是想吃甜品

步骤 32

6.28 水煮虾+鸡汤时蔬+二米饭蒸南瓜+粉丝洋白菜+炒冬瓜

步骤 33

晚餐 老公给我煮了4片三文鱼和2棵菠菜😂 一直还不敢大吃生猛海鲜

步骤 34

6.29 早餐鸡胸三明治 牛奶

步骤 35

午餐 家里没人管我，我偷偷点了烧烤，你们别学我！黄色那个是妈咪做的南瓜牛奶羹

步骤 36

老公生日，老公辛苦啦，爆浆蛋糕路上也辛苦啦

步骤 37

6.30 午餐 老公黑暗美味料理，焖米饭时，多放点番茄腊肠蘑菇和豆豆就好啦。米里不要放酱油，不要学他。豆豆最好是那种包出来的绿豆豆。

步骤 38

晚餐 土豆辣子炒肉+银耳莲子羹+水煮芦笋

步骤 39

7.1 早餐 自制醪糟鸡蛋+粽子

步骤 40

午餐 豆腐时蔬汤+番茄菜花炒蛋+鱼香素丝+蒜蓉龙虾

步骤 41

7.3 晚餐 酸菜黑鱼片+东北蒸酱+毛豆+番茄鸡蛋炒豆豆

步骤 42

7.5 早餐 学校食堂 来销假，放假了！

步骤 43

午餐 海米冬瓜+彩椒炒肝尖+毛豆+豆腐丸子汤+烹大虾+番茄豆腐+绿豆饭

步骤 44

7.6 早餐 丸子鸡汤面+自制米糕

步骤 45

午饭 自制腊肠+芦笋虾仁+松茸汤+排骨土豆+米饭蟹子

步骤 46

晚饭 特别特别想吃海鲜了。。。不说是啥了。一会艾草泡脚暖暖身子去

步骤 47

7.8 午饭 老爸送来滴 红枣姜茶+青椒土豆肉片+蟹味菇豆角+绿豆米饭蒸山药和小南瓜+山药蓝莓

步骤 48

7.9 开始自己做早餐了 茶鸡蛋+松茸鸡腿汤

菜谱创建时间：2019-06-19 13:44:22