柠香盐烤秋刀鱼

作者： 肥宅拔草机

秋刀鱼本身是属于油脂偏高的鱼类，平时还是要少吃点噢~这道菜方便快捷，准备好食材腌制的时间可以准备做其他的菜。腌制，烤完，其他的食物也准备好了。

用料

• 秋刀鱼 2条
• 柠檬 0.5个
• 盐 2克
• 玉米油 10克

柠香盐烤秋刀鱼的做法步骤

步骤 1

准备食材，鱼称了一下，220克。这个时节的秋刀鱼好瘦啊。

步骤 2

柠檬切好。

步骤 3

把柠檬塞入鱼腹中，把盐均匀涂抹在鱼身上，做一次深度的全身按摩。

步骤 4

腌制30分钟后放入铺了锡纸的烤盘中。

步骤 5

180预热十分钟，然后刚开始我的16升小烤箱200度15分钟烤一面发现还没有鱼皮焦脆的感觉，最后追加250度又烤了五分钟。 实际情况得根据自家烤箱的脾气。

步骤 6

令人愉悦的滋滋滋~

步骤 7

玉米油并没有完全摄入，大部分留在了烤盘上，所以实际卡路里会低一些。

步骤 8

两条的营养成分表。

菜谱创建时间：2019-06-16 08:06:05