五分钟搞定一盘低脂家常菜❗️番茄炒花菜

作者： 食光慢慢

番茄炒花菜酸酸的真开胃，搭米饭吃真是完美结合

用料

• 花菜 适量
• 番茄 1个
• 葱 2根
• 蚝油 少许
• 酱油 适量
• 盐 少许
• 鸡精 一点点

五分钟搞定一盘低脂家常菜❗️番茄炒花菜的做法步骤

步骤 1

1⃣️烧锅水把菜花焯水一下，喜欢脆的就水开炒一分钟左右再捞出，喜欢软的可以炒久一点捞出沥干水分。 2⃣️番茄切丁，锅烧油，油热下葱爆香后下番茄炒出汁水，再倒入菜花翻炒加适量蚝油，酱油，盐翻炒片刻，喜欢带汁的可以留点汁拌饭吃，不喜汁的可以手干后加点鸡精，撒点葱花翻炒均匀出锅装盘即可。

步骤 2

我家妹妹之前不爱吃菜花的，这么一炒就爱吃了，好吃不要不要的😋留点了汁给她拌饭吃。

菜谱创建时间：2019-06-07 20:41:39