减脂/健康早餐3-开放式三明治

作者： 大龄少女也可爱

包装三明治的方法参考up主-当归，纸我用的是烘焙用的油纸。 卡路里:300kal左右

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 50g
• 西红柿 2片
• 生菜 2片
• 自制沙拉酱 2勺
• 全麦吐司 3片(80g)

减脂/健康早餐3-开放式三明治的做法步骤

步骤 1

①鸡胸提前腌制。(加料酒，生抽，黑胡椒，盐，辣椒粉) ②平底锅煎鸡胸，煎溏心蛋。 ③吐司1+生菜+沙拉酱+鸡胸肉+西红柿+沙拉酱+吐司2+生菜+沙拉酱+鸡蛋+番茄+沙拉酱+吐司3😋

减脂/健康早餐3-开放式三明治的小贴士

自制沙拉酱看我上一个菜谱！味道很赞 喜欢我菜谱的可以点击关注我哦，我会持续更新的，厨房是充满爱的地方，一起爱上做饭！

菜谱创建时间：2019-06-04 14:15:50