大蒜爱上西兰花💕

作者： 熙媛在努力

我个人爱吃 减肥减脂必备的东西 哈哈哈 怎么弄都好吃 🌚

用料

• 西兰花 1朵
• 蚝油 看自己喜欢放量
• 蒜 3瓣
• 生抽 1勺半

大蒜爱上西兰花💕的做法步骤

步骤 1

大蒜拍碎 冷锅热油 下蒜西兰花爆炒 炒西兰花呢我觉得油多点会好吃 不好就会感觉不够味 想要快熟的可以把西兰花用热水焯一下 然后出锅冷水一下 会脆些

步骤 2

蚝油生抽加点入锅炒 会焦锅可以加点水 炒熟后 加点鸡精调味即可

大蒜爱上西兰花💕的小贴士

西兰花可补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老 最主要的是更适合久病体虚，耳鸣健忘，脾胃虚弱着食用哦

菜谱创建时间：2019-06-04 12:31:52