虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥

作者： 虔草

●保护心血管系统 ●预防高血压及心肌梗塞

用料

• 新鲜冬虫夏草 3-5根
• 鲜虾 250克
• 青蟹 1只
• 胡萝卜 1个
• 青豆 150克
• 香菇 100克
• 干贝 50克
• 生姜 适量
• 葱 适量
• 芹菜 适量
• 大米 适量
• 盐 适量

虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

胡萝卜洗净削皮 切粒装盘备用

步骤 3

生姜切丝

步骤 4

干贝、青豆过水洗净

步骤 5

香菇洗净后切片

步骤 6

鲜虾用清水洗净并去虾线

步骤 7

螃蟹清刷干净 去腹盖内的脏东西、切块

步骤 8

大米洗净 将大米放入锅中 加适量水盖上锅盖焖煮

步骤 9

倒入胡萝卜粒、青豆、干贝、香菇、鲜虾、螃蟹 继续焖煮

步骤 10

放入姜丝，新鲜冬虫夏草，炖煮5分钟

步骤 11

适量盐调味 放葱花、芹菜末

步骤 12

完成

步骤 13

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虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的小贴士

鲜味十足，细滑可口 虫草海鲜砂锅粥 营养价值高的鲜草 富含镁的虾肉 能很好地保护心血管系统 减少血液中胆固醇含量 防止动脉硬化 扩张冠状动脉 有利于预防高血压及心肌梗塞

菜谱创建时间：2019-06-03 16:27:52