每日减脂餐合集

作者： 鱼饼我们去哪儿

2019年、又开始减肥了、建个菜谱记录一下、不知道会不会被删掉（19年3月5日体重71.1kg，9月7日体重60kg，6个月通过饮食减重11.1kg，我会继续努力刷新纪录）

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 水果 干
• 西兰花
• 虾仁
• 口蘑
• 圣女果

每日减脂餐合集的做法步骤

步骤 1

常用食材：鸡胸、虾、牛腱子、鱼。 坚果。各类蔬菜。紫薯、红薯、土豆。

步骤 2

基本蒸或水煮、炒的话用橄榄油、凉拌用香油和生抽、有时候加点黑胡椒调味

每日减脂餐合集的小贴士

配合薄荷app记录热量

菜谱创建时间：2019-05-30 07:49:04