减脂餐/无添加健身鸡肉肠

作者： 柠檬减脂餐

比买的好吃多啦 还是不要懒 尽量自己做(∩_∩) 这次做的基础款 就是纯鸡胸肉 没有加其他蔬菜

用料

• 鸡胸肉 2块（约550克）
• 盐 2克
• 姜粉 少许
• 白胡椒粉 少许
• 五香粉 少许
• 料酒 1勺

减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡肉切丁

步骤 3

放入料理机打成泥 约30秒就好了

步骤 4

加盐 胡椒粉 五香粉 姜粉 料酒 一起拌匀来（三种粉不要洒多了 我就各放了一洒 提提味就行）

步骤 5

在模具中刷点油 将鸡肉糜放入 大致整好形

步骤 6

上锅蒸约20分钟

步骤 7

左上是刚蒸熟的（刚出炉就被孩子吃了一根 直呼好吃） 右下是第二波刚整好型 准备蒸

步骤 8

成品↑↑ 入冰箱冷冻保存 吃前蒸热 煎热 切块炒菜都可以哒 对了 还可以做热狗∪･ω･∪ 低卡热狗做法https://www.xiachufang.com/recipe/103847571/

减脂餐/无添加健身鸡肉肠的小贴士

550克鸡胸肉做了12根肠 每根约45克 一般午餐可以吃3根 晚餐2根 具体到各人吃多少按每顿所需蛋白质自己算哈

菜谱创建时间：2019-05-27 18:24:30