宅女杀手-牛肋骨君

作者： 橄榄山下守候

在墨尔本一切众生靠自己，挖脑仁的在平衡省事和美味这两件事

用料

• 牛肋骨 6块
• 番茄 1切4，1个
• 蘑菇 直接丢6个
• 土豆🥔 切大块
• 胡萝卜 切大块
• 洋葱 1切4，1个
• 大葱 2段
• 姜 3片
• 花椒大料八角 看喜欢
• 韩国牛肉烧烤酱 酌情搅拌肉类
• 酱油 2勺
• 如果喜欢黑胡椒或辣椒，五香粉，13香 自己每次换个口味不错的

宅女杀手-牛肋骨君的做法步骤

步骤 1

牛肋骨飞水，然后把所有食材和料理混合，静止入味尤佳，我没时间。直接放入隔水炖锅开锅定时去游泳了

步骤 2

隔水炖锅2小时后，吃了一半才拍照片，菜都被抢光光，汤汁拌饭都是肋骨本身和蔬菜汁，没放一滴油。对于维持健身的胖友，值得一试。

菜谱创建时间：2019-05-25 16:50:48