薏米石斛青榄瘦肉汤，生津开胃食养方

作者： 陈小猪的小厨房

青榄生津止渴，养护喉咙。石斛疏清虚热，益补脾胃。这款汤可以熬煮也可以隔水炖，味道甘甜清香，很润喉呢。

用料

• 瘦肉 30克
• 蜜枣 3-4个
• 青榄 5-6个
• 姜 2片
• 石斛 10克
• 薏米 10克
• 云苓 10克
• 清水 1.3升
• 盐 适量

薏米石斛青榄瘦肉汤，生津开胃食养方的做法步骤

步骤 1

材料准备好。瘦肉可以提前用一点点盐腌制一下。不腌制也可以。

步骤 2

青榄需要在上面划几刀或者对半切一下。

步骤 3

切的时候请小心手。

步骤 4

青榄会滚动，最好是慢一点，防止青榄突然滚动。

步骤 5

这是炖煮了1.5小时的样子。

步骤 6

没有放盐，也很清甜。入口以后有回甘。😊

菜谱创建时间：2019-05-23 21:06:13