减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]

作者： 梅宁小馆

减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，少糖，少脂肪，才是减肥的关键。以前总在超市买韩国产的一种海苔，小袋装，15块多8包的。在家收拾的时候翻出一大包寿司海苔，减肥人士没勇气吃寿司，就把它烤了，嗯，味道和超市买的一样。

用料

• 海苔 6片
• 橄榄油 2勺
• 海盐 一点点
• 鲣鱼花 若干
• 鲣鱼生抽 1小勺

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤

步骤 1

锡纸铺平，海苔铺在上面。

步骤 2

用小刷子刷油，再撒盐，盐一定要少。如果要原味的，这个就可以进烘干箱烤了。70度一小时，拿出来，和超市的一个味道。因为家里鲣鱼花特别多，为了消耗它又做了个鲣鱼花的。

步骤 3

一点酱油，把鲣鱼花拌匀。

步骤 4

拌好的。

步骤 5

海苔刷油，四周留点白，不刷，别撒盐别撒盐别撒盐，铺上鲣鱼花。刚刚没刷油的部分，刷一点点水或者蜂蜜，盖上另一张海苔，轻压四周粘住。

步骤 6

盖好之后。

步骤 7

把原味的和鲣鱼味的进烘箱。70度，一小时。没烘箱烤箱也行，也是70度，10分钟5分钟的试，别烤糊。

步骤 8

用剪子剪成想要的形状就阔以开始吃啦。

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的小贴士

1.盐别撒多 2.用烤箱的话，别烤糊

菜谱创建时间：2019-05-23 07:36:54