减脂花菜炒饭

作者： 安与小瑾

减肥期间最怕热量高，脂肪高的食物，可是好多低脂食物又不好吃，这道花菜炒饭配料丰富，颜色又好看，还好吃，简单易做，大家可以一试。

用料

• 花菜 适量
• 鸡蛋 1只
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 香菇 2只
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量

减脂花菜炒饭的做法步骤

步骤 1

花菜，香菇，胡萝卜丁切碎。

步骤 2

黄瓜切碎。

步骤 3

倒入适量橄榄油，鸡蛋打散放入锅中炒碎，盛起放一边。

步骤 4

另放适量橄榄油，加入花菜，胡萝卜香菇翻炒，加入适量盐，生抽，倒入刚才的鸡蛋碎。加入少许水，略微煮一下。

步骤 5

菜快熟了放入黄瓜丁略炒一下就可以盛起来享用啦，低脂，低盐。

减脂花菜炒饭的小贴士

建议想吃肉啊什么的可以在中午吃，尽量食用鱼肉，鸡胸肉，牛肉等低脂高蛋白的食物。晚上要吃的清淡些，以蔬菜水果为主。

菜谱创建时间：2019-05-19 20:26:22