花菜,香菇,胡萝卜丁切碎。
黄瓜切碎。
倒入适量橄榄油,鸡蛋打散放入锅中炒碎,盛起放一边。
另放适量橄榄油,加入花菜,胡萝卜香菇翻炒,加入适量盐,生抽,倒入刚才的鸡蛋碎。加入少许水,略微煮一下。
菜快熟了放入黄瓜丁略炒一下就可以盛起来享用啦,低脂,低盐。
建议想吃肉啊什么的可以在中午吃,尽量食用鱼肉,鸡胸肉,牛肉等低脂高蛋白的食物。晚上要吃的清淡些,以蔬菜水果为主。