四川家常回锅肉做法 【快手菜.简单易学】竹笋回锅

作者： 左左ZuoCheng

凉笋是四川绵阳当地的一种竹笋，学名苦笋。 野生于崇山峻岭之中，其呈苦味的糖甙有刺激巨噬细胞生成的作用，该细胞有防癌解毒的功效。 苦笋含丰富的纤维素，能促进肠蠕动，从而缩短胆固醇、脂肪等物质在体内的停留时间，故有减肥和预防便秘、结肠癌等功效。中医认为，苦笋味甘、淡、微苦，寒，有清热利尿、活血祛风功用，可治风湿、食积、咳嗽、疮疡等症。 口感脆嫩，清香爽口，正值吃凉笋季节，买了两斤尝尝鲜！

用料

• 五花肉 500克
• 苦笋 500克
• 姜 适量片
• 大葱 半截
• 蒜 适量
• 花椒粒 10粒
• 豆瓣酱 1勺
• 潼川豆豉 适量
• 酱油 一小勺

四川家常回锅肉做法 【快手菜.简单易学】竹笋回锅的做法步骤

步骤 1

把洗净的五花肉放入锅中，加清水、大葱、姜、花椒，大火烧开，中小火煮15-20分钟，用筷子穿透即可。

步骤 2

捞起煮好的肉，晾凉，切片备用。

步骤 3

竹笋切成自己想要的样子😄，焯水5-10分钟，晾起备用。

步骤 4

锅烧热，四川话叫锅烧辣，就是很烫的意思，这样炒的肉更香。看肉肥瘦情况，锅中倒入一点油，烧至7成热。

步骤 5

原谅手抖，图片将就一下，这个过程，没得防护措施，很容易毁容的。放入肉片，中大火翻炒。

步骤 6

肉片微卷时，依次放入姜、蒜、潼川豆豉、花椒粒，爆香。

步骤 7

再放一勺郫县豆瓣酱，继续翻炒。

步骤 8

注意火候，🔥不能小，也不能开最大，否则肉片会炸干，有灯窝窝时调入酱油，翻炒吧😊

步骤 9

放入备好的竹笋，翻炒！！

步骤 10

调入盐味，继续翻炒！！我们家很少吃味精，所以没加。

步骤 11

最后，装盘OK!

四川家常回锅肉做法 【快手菜.简单易学】竹笋回锅的小贴士

1,炒肉时火候掌握不好，火又大（火小了回锅肉不香），可以在肉刚下锅放少量盐，可以防止肉过干。 2,放豆瓣酱后可以加甜面酱，白糖，一般我们家里很少加，餐馆会。 3,竹笋焯过水，不用再炒很久，有点香，就可关火了！ 4,竹笋可换成青椒，蒜苗……此方法适合多种搭配的回锅肉！

菜谱创建时间：2019-05-17 23:21:27