零脂山竹枇杷藜麦沙拉

作者： 女儿叫尤利娅

减肥餐实在太难吃了，没事还是别做啦。

用料

• 三色藜麦 小半杯
• 枇杷 1个
• 山竹 1个
• 浓酸奶 50克
• 酸黄瓜（别放了） 1小根
• 白葡萄酒（可不加） 2汤勺
• 黑加仑 10粒

零脂山竹枇杷藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦洗干净浸1夜，这玩意太吃水了，而且有苦味，所以你多洗几遍啊。弄好了放锅里，丢黑加仑干和2汤匙白葡萄酒，加一茶匙糖，水多一些，藜麦超级吸水。

步骤 2

煮藜麦时准备水果。枇杷去皮，如图切。

步骤 3

山竹先摘叶子，尽量连着蒂一起摘了。

步骤 4

如图捏一下。

步骤 5

转90度再捏一下，你就征服了硬硬的山竹。

步骤 6

山竹瓤取出来，酸黄瓜切片。

步骤 7

藜麦很快就好了，装盘，酸奶要厚厚的，拌着吃，风味全靠它了。

零脂山竹枇杷藜麦沙拉的小贴士

1⃣️ 藜麦有奇妙的口感和丰富的营养，至于味道，就是吃了以后，你不但不想吃别的东西，而且你也不想活了。 2⃣️ 藜麦本身有多变的口感，所以配绵软的水果。再用枇杷的清淡中和一下山竹的甜腻。 3️⃣ 因为吃了藜麦，原本灰色的人生变成了一抹黑。

菜谱创建时间：2019-05-15 20:07:24