代餐减肥燕麦饼干

作者： 沐溏味

想减肥，又怕饿肚子( •̥́ ˍ •̀ू )。控制不住嘴，怎么办😱。来一块燕麦饼干，大胆吃！

用料

• 燕麦片 190克
• 红糖 30克
• 蜂蜜 40g
• 鸡蛋 1个
• 色拉油 15克
• 葡萄干，蔓越莓，核桃 各30克

代餐减肥燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

油，糖，蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀。

步骤 2

蔓越莓用水清洗一下，泡几分钟，变软就好。

步骤 3

核桃碎，生熟都可以。用手掰碎。

步骤 4

与燕麦片混合在一起，拌匀即可。

步骤 5

这一步，你们会发现，不成团。准备一个一次性的手套，用手握成一个园饼形状。这个份量做16个刚刚好。

步骤 6

烤箱预热160℃，烤20分钟左右。喜欢脆的可以再考几分钟，不过要时刻关注烤箱。

步骤 7

刚烤好的会有点软，凉透就变脆硬。密封袋保存半个月没问题😊。

菜谱创建时间：2019-05-14 22:21:19