健身减脂轻食

作者： 开心_心开

这个食谱是为了记录健身期间的饮食、运动、体重。有一起打卡的吗？

用料

• 蛋白 4个
• 脱脂牛奶 1杯
• 奇亚籽 1茶匙
• 水果 适量

健身减脂轻食的做法步骤

步骤 1

2019年最低的体重记录（2019年3月23）

步骤 2

2019年最高的体重记录（2019年2月6日）

步骤 3

现在的体重是100.9斤（2019年5月14日）

步骤 4

目标是96斤。

菜谱创建时间：2019-05-14 21:08:15