五色鸡肉菜花“炒饭”

作者： 花生酱抹吐司

欧阳娜娜版炒饭，拿菜花替代米饭，真的有米饭的感觉……

用料

• 花菜 半个
• 油 少一点
• 黑胡椒 适量
• 鸡蛋 1-2个
• 酱油 2勺
• 刀豆 3-6条
• 杂蔬 玉米荷兰豆胡萝卜
• 鸡丁 150克
• 蒜瓣 2片

五色鸡肉菜花“炒饭”的做法步骤

步骤 1

这是我的食材，可以加自己喜欢的蔬菜，食材全部切碎备齐！

步骤 2

倒少许橄榄油➕蒜炒香，先下鸡丁炒熟，然后根据你认为你准备的蔬菜难熟的先下，我是鸡丁再鸡蛋在刀豆加酱油炒会儿…

步骤 3

再加菜花

步骤 4

最后在杂蔬，撒撒盐和黑胡椒粉，不断翻炒，蔬菜会出水，所以你可以根据情况是否加水，我没有加水，直接不断翻炒

步骤 5

不断翻炒断生这样，差不多图片上那样熟了就可以出锅了。

步骤 6

虽然没有米饭，但是可以吃出米饭的感觉，不需太多的调味品也很赞美味哦，关键很健康也特别适合想减肥的人儿！！

菜谱创建时间：2019-05-12 12:05:24