香煎带鱼

作者： Melody囡囡

🐠带鱼主要分布于西太平洋和印度洋，在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布，为一种高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。 ●有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。

用料

• 带鱼 半条
• 姜 5-6片
• 盐 适量
• 葱 1根
• 酱油 2勺

香煎带鱼的做法步骤

步骤 1

带鱼洗干净沥干水分，两面抹上一点盐腌着（最起码半个小时以上比较好）；锅里放油煎香姜丝或姜片，放入带鱼中小火换小火慢慢煎成两面金黄色。

步骤 2

把切好的姜丝葱段（根部白色的）倒入锅里煎香，然后夹到带鱼面上。

步骤 3

把葱段（翠绿部分）均匀撒到鱼上面，沿锅边加2-3勺清水，盖上盖子焖一分钟左右关火。

步骤 4

把带鱼夹出来摆盘，葱段保留在鱼上面，淋上少许酱油或蒸鱼豉油。

香煎带鱼的小贴士

1.煎鱼时可放姜，也可以不用放，看个人喜好。 2.加少量水盖上盖子让鱼皮稍软，吃起来口感好。

菜谱创建时间：2019-05-09 19:30:48