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藜麦饭团的做法

藜麦饭团

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作者: Anna_yu
Anna_yu
藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

用料

藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

藜麦糯米泡发两小时后用电饭煲焖熟。 (三种米一共电饭锅量米缸一小缸的量) 腊肠或风干肠蒸熟后切丁。 洋葱,香菇,胡萝卜,木耳全部切丁。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内油热后小火炒香洋葱,加入香菇,胡萝卜,木耳,腊肠翻炒。加入少许料酒,鸡,精、盐出锅倒入焖熟的米饭中。加入小香葱段。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

稍凉后攥成饭团。

藜麦饭团的小贴士

如果没有腊肠或风干肠可以用火腿代替。 辅料可以加入你各种想吃的配菜。 真的是超级好吃,孩子特别爱吃。

菜谱创建时间:2019-05-08 13:56:05
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