嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）

作者： 丹的美食厨房

鸡胸肉高蛋白低热量，是减肥瘦身的好食材。

用料

• 鸡胸肉 半块
• 生抽 适量
• 胡椒粉 适量
• 盐 一点点
• 料酒 适量
• 橄榄油 几滴
• 蜂蜜 一点点

嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净

步骤 2

从中间剖开

步骤 3

切成合适大小的块

步骤 4

放入生抽、胡椒粉、盐、一点点蜂蜜，放入蜂蜜煎出来颜色会非常好

步骤 5

拌匀，然后用牙签插小眼，以便入味。

步骤 6

包保鲜膜放入冰箱冷藏，2个小时以上，我是中午腌制下午做。

步骤 7

不粘锅只需几滴油

步骤 8

盖上盖子焖一下，打开盖子翻面。

步骤 9

放入盘子里，切块。可以配上一点生菜和圣女果。

嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的小贴士

1.鸡胸肉会有一点腥味，所以腌制时间尽量不要低于2个小时，腌制越长会越入味。 2.盖上盖子焖一下，会让肉更鲜嫩。 3.一点点的蜂蜜会让煎出来的颜色很有食欲。

菜谱创建时间：2019-05-06 19:23:27