减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅

作者： 小米爱吃米

想减肥又想吃肉，怎么办？首选鸡肉🐔，鸡肉低脂，饱腹感强，而且不管那个部位怎么做都好吃👍

用料

• 鸡翅中 16个
• 大蒜 10瓣
• 姜片 3～4片
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 耗油 1勺
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许

减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤

步骤 1

大蒜剥皮洗净切成蒜末备用，鸡翅洗净用厨房纸吸干水分，两面各划三刀方便入味

步骤 2

处理好的鸡翅放入大碗中，加入蒜末和其他材料，按摩抓匀，腌制半个小时以上

步骤 3

锅加热，锅中刷一层油，把鸡翅放进去中火煎

步骤 4

期间不时翻面，煎至两面金黄

步骤 5

倒入腌制鸡翅的酱料，加水盖住锅底一层，盖上锅盖开大火烧

步骤 6

待汤汁烧的差不多快干时就可以出锅了

步骤 7

黑色的是酱汁，不是焦糊哦！😊

菜谱创建时间：2019-05-03 13:39:24