【减脂餐—烤鸡肉串】

作者： 杨迪睡不醒

减脂餐打卡！会慢慢把我在vb上发的菜谱都更新到下厨房来！和大家一起分享～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1/4个
• 料酒 勺
• 辣椒粉 勺
• 黑胡椒 勺
• 酱油 勺
• 小番茄

【减脂餐—烤鸡肉串】的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡胸肉一块，切丁，加少量料酒、酱油、蚝油、孜然粉、辣椒粉拌匀腌制1小时以上，我是前一晚腌制放冰箱冷藏，这样味道做好～

步骤 2

2⃣️拿竹签穿串，鸡肉里面可以穿插着放甜椒或者西兰花都行，我是放的小番茄、洋葱，大葱～

步骤 3

3⃣️两面刷一点点橄榄油，烤箱180度用烤架烤20分钟即可，没有烤箱的可以用平底锅或者bruno那个锅的烤盘去烤，刷一点点橄榄油就可以～

菜谱创建时间：2019-04-27 15:31:36