孕期素食正餐分享

作者： 素食孕妈8

现在孕24周，素食+瑜伽+每天快步走，身体感觉比孕前还好，嘴唇更红润了，皮肤更好了（可能跟孕激素有关），大多数每天排便2次，肠胃通畅轻松。 饮食也是不断摸索的过程，每天尽可能丰富，分享一些给大家参考。

用料

• 糙米 一碗
• 蔬菜 一人份

孕期素食正餐分享的做法步骤

步骤 1

糙米饭+凉拌牛油果甜菜根豌豆苗+裙带菜+红椒煎豆腐

步骤 2

糙米饭+小炒芸豆胡萝卜油豆腐+凉拌裙带菜甜菜根生菜

步骤 3

糙米饭+糖醋藕片+白灼米苋+炒玉米马蹄豌豆粒+2小番茄

步骤 4

山药糙米粥+白灼番薯叶+凉拌香菜紫甘蓝金针菇花生米

步骤 5

烩饭（糙米，蒜苔，紫甘蓝，西兰花，腰果）+冬瓜海带汤

步骤 6

蒸南瓜+凉拌金针菇西兰花鸡毛菜+百合炒芦笋油豆腐

步骤 7

糙米饭+白灼米苋+木耳蒸豆腐+芦笋炒素肠+凉拌生菜紫甘蓝

步骤 8

生豆芽加醋拌糙米饭+清炒胡萝卜+炒芹菜+白灼青菜

步骤 9

瑜伽饭（糙米，紫甘蓝，香芹，冬瓜，腰果，椰枣，黑加仑）+牛油果甜菜根番茄生菜沙拉

步骤 10

糙米饭+炒胡萝卜+白灼西兰花奶白菜+凉拌芹菜粉丝黑豆腐竹

菜谱创建时间：2019-04-26 13:31:27