减脂期小甜品•超快手微波炉版无糖无油豆腐布朗尼

作者： 超人張

周末买了一盒内脂豆腐！消灭即将过期的无糖可可粉！为啥一定要用烤箱？我就不用烤箱！哈哈哈~超快手！整体热量为330大卡，蛋糕液体是70g，出来成品熟重56g，成品出来153大卡/100g，真的很低了！！！！哈哈哈~一小杯也才75大卡，你去哪里找这么低的布朗尼啊，我爱上了反正！

用料

• 鸡蛋 1个
• 可可粉 15克
• 鲍勃燕麦麦麸 25克
• 银祥内脂豆腐 140克
• 荷高脱脂牛奶 30毫升
• 禾甘木糖醇 10克

减脂期小甜品•超快手微波炉版无糖无油豆腐布朗尼的做法步骤

步骤 1

把内脂豆腐碾碎加鸡蛋液拌匀，分别加入上述的全部原料搅和搅和！

步骤 2

分装每杯60到70g，放入微波炉里加热5到6分钟。

步骤 3

完美布朗尼出锅

步骤 4

大晚上的我还是忍不住吃了一小口，真好吃！其他的冷藏起来！

步骤 5

整体热量为330大卡，蛋糕液体是70g，出来成品熟重56g，成品出来153大卡/100g，真的很低了！！！！哈哈哈~一小杯也才75大卡，你去哪里找这么低的布朗尼啊，我爱上了反正！

减脂期小甜品•超快手微波炉版无糖无油豆腐布朗尼的小贴士

最后分装60➕70➕70➕70共计270g 微波炉6分钟 2分钟打开看了下 可可味道四溢 超级香 4分钟打开看了下 有膨胀又回缩 继续加热

菜谱创建时间：2019-04-22 23:27:32