牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐

作者： 三只猪猪侠

作为一个减肥gilr，能吃到米饭真的太幸福了哈哈。减肥也是可以吃米饭的，但是一定要注意量。 这个搭配非常营养美味，早中晚都可以吃。简直是豪华版蛋炒饭。牛肉是之前自己卤的超香的牛肉，跟蛋炒饭配在一起也是意外的收获。并且米饭最好是隔夜米饭哦，这样干干的非常香。

用料

• 卤牛肉 一小块
• 胡萝卜 半根根
• 芦笋 3根
• 玉米粒 适量
• 豌豆粒 适量
• 鸡蛋 2个
• 小葱 2根
• 隔夜米饭 2人份
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐的做法步骤

步骤 1

准备好如图材料，卤牛肉、胡萝卜芦笋切丁备好。鸡蛋中稍微加点盐，葱切段。

步骤 2

锅中倒入适量橄榄油，锅热后倒入小葱段爆香翻炒10秒钟

步骤 3

然后加入胡萝卜丁、芦笋丁、玉米粒和豌豆粒，炒至八分熟左右

步骤 4

然后放入牛肉丁翻炒十几秒

步骤 5

再放入隔夜米饭，进行翻炒均匀

步骤 6

最好倒入搅好的鸡蛋，快速拌匀，让鸡蛋充分和米饭融合

步骤 7

噔噔噔噔～大功告成了！开吃！

牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐的小贴士

米饭建议是隔夜米饭哦，因为米饭水分没有那么多，炒蛋炒饭是最好的

菜谱创建时间：2019-04-17 12:14:35