鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）

作者： 紫色星球

娃学校春游，需要自备午饭。给她带自制三明治。 三明治这个东西，随意发挥度很高。把握一个要点，就是夹馅一定要有酱汁湿漉漉的感觉，就会好吃。 我这个配方的夹馅是非常鲜美的口感，涂在法棍上做开放式三明治也完全可以。 发布一个儿童版和一个减脂版，大家各取所需吧！

用料

• 白面包（或全麦面包） 3片
• 煮熟鸡蛋 1个
• 牛油果 1个
• 黄瓜 半根
• 火腿肉 2片
• 沙拉酱（减脂版不放） 2勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许

鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）的做法步骤

步骤 1

备料。一目了然，再加点金枪鱼罐头也鲜的很。 减脂版不要放沙拉酱。

步骤 2

煮熟的鸡蛋，火腿肉，黄瓜都切碎。 儿童版的牛油果切小粒。 减脂版的，牛油果碾成泥，代替沙拉酱。

步骤 3

儿童版：碎料加清甜沙拉酱加黑胡椒粉。 减脂版：碎料加牛油果酱加黑胡椒粉加点盐。（不要加各种沙拉酱，都肥！！！） 拌匀成夹馅。

步骤 4

儿童版：用白面包夹起来。 减脂版：全麦面包，或黑面包，或法棍。随意搭配了。

步骤 5

可以晚上准备好夹馅冰箱冷藏，早起烤点面包煮个咖啡，夹起来美美享受元气早餐。

鸡蛋火腿牛油果黄瓜三明治（儿童版和减脂版）的小贴士

简单好做，没啥好贴士的了。反正好吃，推荐试试。

菜谱创建时间：2019-04-17 10:41:36