脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳

作者： 痴胖的小时光

用料

• 奶粉（德运脱脂） 160克
• 蜂蜜 35克
• 温水 200克

脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳的做法步骤

步骤 1

奶粉泡开，水越少越好，再加入蜂蜜（只要蜂蜜的风味，不去讨论蜂蜜加热后是否会营养流失），要搅和均匀哦！

步骤 2

放入不粘锅，小火煮至浓稠，期间不断搅拌，不可以停！

步骤 3

放凉后会更浓稠，可以保存大概一周！

脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳的小贴士

熬制出来大约是250克左右的炼乳，热量在720大卡上下，也就是说一百克的热量是288大卡。可以说比市面上的炼乳热量低很多了！不过这个甜度空口吃起来依旧是偏甜的，怕胖怕甜的还可以减少蜂蜜的用量，甚至不加糖！不过个人感觉加一点风味更加！

菜谱创建时间：2019-04-13 17:06:25