好吃不胖的番茄巴沙鱼柳汤

作者： 小灰灰妈妈99

番茄有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿，保护肝脏、心脏，保护视力，美容养颜等功效，煮熟吃比生吃更有利于营养吸收。巴沙鱼肉质细嫩，营养丰富，没有小刺，很适合孩子吃。本来菜名想写龙利鱼汤，巴沙鱼龙利鱼我也是傻傻分不清，买的袋子上写的巴沙鱼柳，百度下还是跟龙利鱼有比较大的区别的。巴沙鱼是淡水鱼，龙利鱼是海鱼，龙利鱼的营养价值会更高。

用料

• 巴沙鱼柳 1条
• 西红柿 3个
• 胡椒粉 适量
• 玉米淀粉 适量
• 姜丝 适量
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 葱花 适量可不加
• 白芝麻 可不加

好吃不胖的番茄巴沙鱼柳汤的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼切块，加入料酒姜片少许白胡椒粉腌制。西红柿切小丁。

步骤 2

锅里加橄榄油，其他油也可以，加入西红柿翻炒，炒出番茄红，糊糊的酱酱一样的最好了。然后加入适量水煮开。

步骤 3

等待水开的时候，龙利鱼加一些玉米淀粉或者地瓜粉抓匀，水开后一块一块加到汤里，煮开，加盐，鸡精，胡椒粉。装起来后撒上葱花，熟白芝麻装饰下就可以了。

好吃不胖的番茄巴沙鱼柳汤的小贴士

我是早上做，时间比较赶，西红柿没有去皮，有时间去皮一下会更好，不去我觉得也不影响。 有的人会加一点番茄酱和白糖，会更有酸酸甜甜的味道，我觉得番茄酱糖份高，不利减肥😂不加也好吃的

菜谱创建时间：2019-04-11 09:21:37