无麸质龙利鱼鲜蔬汤

作者： korukoru

无麸质饮食，尽量让自己每天吃的丰富还美味

用料

• 龙利鱼 1条
• 胡萝卜 1根
• 蛋清 1个
• 柠檬汁 适量
• 菠菜或其他蔬菜 若干
• 大蒜 若干
• 生姜片 若干
• 椰子油 适量

无麸质龙利鱼鲜蔬汤的做法步骤

步骤 1

龙利鱼冲洗干净，用厨房用纸吸干水分，片成小片，放适量盐、黑胡椒、蛋清、柠檬汁，抓拌均匀，腌制

步骤 2

在锅中加入椰子油，融化后加入蒜泥、姜片，爆香，放入胡萝卜片，翻炒，再加入腌制好的龙利鱼片，迅速翻炒，鱼肉变色立刻加水

步骤 3

水开后，将蔬菜放入锅中，最后起锅时撒盐

无麸质龙利鱼鲜蔬汤的小贴士

无麸质饮食

菜谱创建时间：2019-04-10 18:21:14