带饭族的快手沙拉

作者： korukoru

为了减肥和身体健康的原因，不得不自己带饭上班，每天早上都忙得跟打仗一样，合理利用时间整合，把早晨的时间找回来

用料

• 鸡蛋 2个
• 紫薯 1个
• 沙拉菜基底 若干
• 鸡胸肉/牛肉等 适量
• 酱汁 各种
• 各种蔬菜 适量

带饭族的快手沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡蛋洗净，加水，上火煮熟

步骤 2

同时将洗过的紫薯裹上稍湿润的厨房用纸，放入微波炉，按自家微波炉功率和紫薯大小决定时间

步骤 3

在煮鸡蛋和蒸紫薯的等待期间，拿出沙拉材料，过水洗干净，甩干机迅速可以甩干残余水分，切好

步骤 4

煎鸡胸肉或者牛肉，需提前隔夜由冰箱冷冻转入冷藏解冻

步骤 5

将所有沙拉材料切好，放入饭盒

带饭族的快手沙拉的小贴士

我买的饭盒有专门放酱汁的小盒子，所以没有提起把沙拉拌好，这样也不会因为时间久而出水

菜谱创建时间：2017-06-12 11:51:42