🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️

作者： 雨彤彤

每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。 自制无糖低脂酸奶谷物杯，减肥者的福音🍃 ⚠️ 没有桑葚酱，也可以换成其他的果酱，像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底😜

用料

• 自制无糖酸奶 200克
• 桑葚酱 适量
• 芒果 1个
• 猕猴桃 1个
• 奇亚籽谷物麦片 1小包（20克）

🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️的做法步骤

步骤 1

一个干净的杯子，杯底先铺一层桑葚酱

步骤 2

第一层桑葚酱 第二层无糖酸奶100克 第三层奇亚籽谷物麦片10克

步骤 3

桑葚酱也是自制的，看到没，大颗的果肉😋

步骤 4

继续按照第2⃣️步，第一层桑葚酱，第二层无糖酸奶100克，第三层奇亚籽谷物麦片10克，依次放料。

步骤 5

最后放上芒果丁和猕猴桃丁，咔嚓📷一张，大功告成✌️

🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️的小贴士

1.桑葚酱可以换成其他果酱，最好是自制无添加的。 2.芒果和猕猴桃也可以换成其他时令水果。 3.酸奶也最好是自制无糖的，否则就没有减肥的意义了。

菜谱创建时间：2019-04-10 07:06:28