水果燕麦烘烘蛋【低卡/快手】

作者： merisia

水果的种类和量自己随意，减肥的话就不要选太甜的水果了 量可能会有点少哦，自己看情况加吧

用料

• 燕麦 20克
• 牛奶 80克
• 果干 适量
• 坚果 适量
• 水果 适量干

水果燕麦烘烘蛋【低卡/快手】的做法步骤

步骤 1

牛奶里加即食麦片搅匀，盖上保鲜膜过夜（天气热放冷藏）

步骤 2

第二天，自己喜好的水果切小块，和牛奶燕麦混合，留出一点放鸡蛋里。

步骤 3

碗中打入一个鸡蛋打散，放进留出的水果丁，搅匀，倒进牛奶燕麦中【不要搅了，让蛋液铺在表面】

步骤 4

均匀的撒上果干坚果等

步骤 5

烤箱200℃烤18min左右，视情况盖锡纸（比如果干快糊了，我盖晚了，烤糊了），过程中，会鼓起，自己觉得差不多了拿出来，用牙签挑破表皮，没有生蛋液流出就可以了。

菜谱创建时间：2019-04-05 09:19:38