减肥三明治🥪

作者： 只做漂亮拍照的食物

用料

• 鸡胸肉1 块
• 西红柿 个
• 生菜 片
• 鸡蛋 个
• 黄瓜 根
• 面包 片

减肥三明治🥪的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，我有很多鸡胸肉做法，自己查下哟，然后放自己喜欢的生菜胡萝卜，记得先蒸熟胡萝卜

步骤 2

放喜欢的番茄酱然后鸡蛋2片吐司压起来然后切开，记得吐司全麦的

步骤 3

再煮生菜沾蚝油吃，非常饱

步骤 4

坚持一个月吃注意，大概瘦5斤，慢慢瘦，运动让肉结实，瘦还是靠饮食

菜谱创建时间：2019-03-30 22:21:19