工作日减脂餐 — 5天完整搭配

作者： 你不知道我知道

主食+蔬菜+肉

用料

• 生菜
• 西红柿
• 虾
• 蛋
• 西兰花
• 紫薯
• 山药
• 玉米
• 鸡胸肉
• 牛肉粒
• 青椒

工作日减脂餐 — 5天完整搭配的做法步骤

步骤 1

面包片+生菜+西红柿+鸡蛋+煎鸡胸肉

步骤 2

蛋饼+水煮西兰花+北极甜虾

步骤 3

紫薯+鹌鹑蛋+娃娃菜+蒜蓉蜜汁鸡胸肉

步骤 4

辣椒炒牛肉粒+蟹肉棒+山药棒+娃娃菜

步骤 5

玉米+北极甜虾+海草

工作日减脂餐 — 5天完整搭配的小贴士

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菜谱创建时间：2019-03-30 13:33:54