焦香红枣核桃豆浆

作者： 莫失莫忘莫忘莫失

黄豆是所有豆类中 雌激素最高的食品 女孩子多吃黄豆是很好的还能帮助治疗内分泌失调。并且黄豆还可以补充雌激素更是可以补充丰富的大豆蛋白！但是单一的豆浆喝时间久了就会有种生豆腥味道，所以变换一下味道也是不错的选择。

用料

• 核桃仁 3整个
• 红枣干 一把
• 黄豆 适量
• 纯净水 500毫升

焦香红枣核桃豆浆的做法步骤

步骤 1

黄豆先不要洗，直接放入炒锅里 用中火无油无水翻炒 当有焦香味道出来时 关火 倒入容器中 加凉水浸泡。

步骤 2

核桃破壳 扒仁 大约三个核桃仁的量就可以了 太多了会发苦 把扒好的核桃仁也放入炒锅 同样无油无水翻烤 不用烤过于太久

步骤 3

枣干也用炒锅 无油无水烘烤一下 也是稍微烘烤一下就可以 然后把用冷水泡过黄豆用手搓洗一下 搓洗后会掉下一层黄豆皮 把掉下的黄豆皮和水扔掉 把黄豆和核桃仁 红枣干 都放入豆浆机里 倒入500毫升的纯净水 选择湿豆选项 开始等待吧！

焦香红枣核桃豆浆的小贴士

如果是为了豆浆的营养价值就不要加糖哦！因为糖会破坏掉黄豆的营养，并且因为是焦香味道里面还有红枣所以 不加糖也是非常好喝的。

菜谱创建时间：2019-03-27 12:38:22