香煎鸡扒配番茄肉沫通心粉

作者： 漩涡AINY

用料

• 通心粉 2人份
• 西红柿 3个
• 鸡扒 2块
• 瘦肉 200克
• 姜 适量
• 蒜头 适量
• 油 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 生粉 适量
• 西兰花 2个
• 黑胡椒粉 适量

香煎鸡扒配番茄肉沫通心粉的做法步骤

步骤 1

番茄底部切十字，用开水烫3分钟后剥皮，然后切成小丁备用。

步骤 2

鸡扒洗干净沥干水，放适量油，盐，糖，酱油，黑胡椒粉腌制两小时，在临煎前15分钟放适量生粉捞均匀，这样可以令煎出来的肉质变得嫩滑。

步骤 3

瘦肉剁成肉沫，放适量油，盐，糖，酱油，油，生粉腌制15分钟备用。

步骤 4

煮开水后放通心粉，适量盐煮8-10分钟，捞起用凉水冲一会，备用。

步骤 5

西兰花灼水备用。

步骤 6

用平底锅，热锅，放适量油热后放几颗蒜头爆香，放入腌制好的鸡扒调小火煎到两面金黄，大概煎8-10分钟，用筷子轻轻插入鸡肉即表示鸡肉已经熟透，盛起装碟。

步骤 7

预热汤锅，放适量油，将番茄丁倒进去翻炒一下，放适量糖和盐，糖可以适当多点，因为番茄有酸味，放多点糖可以把酸味中和。倒进清水大火煮开改中火煮10分钟，倒进腌制好的肉沫煮开，再倒进通心粉，煮开，放适量糖，盐，鸡粉调味即可。

步骤 8

西兰花放姜蒜，料酒，盐，糖翻炒夹起伴碟香煎鸡扒配番茄肉沫通心粉就完成了。

菜谱创建时间：2019-03-23 15:03:57