低糖少油的八宝芋泥

作者： 悦妈的美好食光

下班路上，刚好遇上有人卖芋头，于是，芋泥的故事就开始了～～～（下次再做，就把步骤图片补上😅）

用料

• 芋头 1个
• 紫薯 1个
• 食用油 适量
• 纯牛奶 适量
• 白糖 适量
• 以下材料随意 加自己喜欢的
• 核桃 少量
• 葡萄干 少量
• 红枣 少量
• 鹌鹑蛋 10个
• 芝麻 少量

低糖少油的八宝芋泥的做法步骤

步骤 1

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 2

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 3

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 4

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 5

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 6

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 7

一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏

步骤 8

想吃多少，用勺子挖出来，放进碗里，加喜欢的材料，整形，上锅蒸，或用微波炉叮一下，就可以开吃了

步骤 9

芋泥故事的继续……[色][色][色]做好的芋泥，还可以加点芝士，200度烤10分钟

步骤 10

会拉丝的芝士芋泥，等着你[奸笑][机智]

步骤 11

开动啦

低糖少油的八宝芋泥的小贴士

1.低糖，少油，量多少，看你喜甜程度，牛奶加多少，看你要吃得多稀多稠，记得边加边搅拌，不小心加多了，那等下炒时，就炒久一点，反正比外面卖的重糖重油健康，好吃😋 2.放冰箱冷藏，可以放两三天，要吃时，微波炉叮一下，就可以

菜谱创建时间：2019-03-22 19:15:53